Високоинтензивните групови тренировки (HIIT) са ефективен начин за бързо изгаряне на калории и подобряване на физическата форма. Те комбинират кратки, интензивни упражнения с периоди на почивка или по-ниска активност, което помага за ускоряване на метаболизма и подобряване на сърдечно-съдовата система. HIIT тренировките са подходящи както за напреднали, така и за начинаещи, тъй като интензитетът може да се адаптира спрямо индивидуалните способности. Тези тренировки са предпочитани от хора с натоварен график, тъй като обикновено продължават около 20-30 минути, но имат дълготраен ефект върху изгарянето на мазнини.
Отзиви